Функциональная тренировка. Надо ли делать?

Функциональная тренировка это неотъемлемая часть каждого атлета, неважно новичок ты или продвинутый! Природа изначальная дала человеку Функциональные возможности , благодаря которым мы можем двигаться, бегать, прыгать, хватать, бросать... Раз у нас есть суставы, связки и мышцы, мы должны их тренировать хоть как то, иначе любой орган, не выполняются функцию отрофируется. Основа функциональной тренировки это движение, неважно что ты делаешь, ты становишься лучше в том, что тренируешь, бегаешь, значит будешь лучше бегать, бросаешь мя в кольцо, будешь лучше бросать.. Выбирай, на что делать акцент, на силу, быстроту, гибкость, ловкость или выносливость, а вообще я бы рекомендовал начать с гибкости, без неё ни одно качество не станет полноценным! 1 блок: Рывок с гирей 8-10 раз на каждую отжимания вращение тела 8-10 раз на каждую, 3 круга 2 блок: Выпрыгивания с броском медбола 8-10 раз на каждую Ситап гантель 20 раз, 3 круга 3 блок: Вращение