Гребля сидя

В портном сидит с опущенными плечами. Потянитесь вперед прямыми руками. Отведите локти назад и сведите лопатки вместе. Повторять. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Стул #Грудь #Разгибание #Сгибание #Независимый #Машина___сопротивление_утяжелители #Коврик #Без_оборудования #Вытяжение #Втягивание #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сидя___пол #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Растяжка #Растяжка___динамическая #Подвесные_ремни