Полноценная йога 90 минут | Йога для гармонии тела и психики
Комплекс полноценная йога 90 минут на все тело – направлен на: активизацию работы внутренних органов, запуск очистительных процессов, укрепление тела, снятие физического и ментального напряжения, установление гармонии тела и психики. Выполнение этого комплекса йоги на все тело в течении 90 минут, оставит у вас ощущение ясности ума, омоложения, легкости и уверенности в себе!
📍Этот комплекс полноценной йоги для гармонии тела и психики предназначен для всех, как для новичков, так и продвинутых йогов.
📍Выполняйте упражнения в соответствии со своими возможностями!
📍Не забывайте прислушиваться к потребностям своего тела на протяжении всей практики! Не допускайте перенапряжения!
Следуйте правилу золотой середины!
⚡Содержание видео:
00:00 Настройка на полноценную йога практику
00:56 Разминка и активация позвоночника
04:50 Очистительное дыхание и брюшные манипуляции
11:56 Комплекс балансовых асан
19:09 Притхви Намаскар
21:11 Чандра Намаскар
23:12 Сурья Намаскар
25:21 Сурья Намаскар с боковым вытяжением
28:36 Шива Намаскар
31:15 Статико-динамический комплекс. Раскрытие таза. Шпагат. Поза королевского голубя.
42:11 Поза расслабления (массаж внутренних органов)
44:34 Углубленная статика в наклоне
50:02 Крийя для пупочного центра. Манипура-чакра
55:23 Медитативная шавасана - полет на воздушном шаре
01:09:29 Блок пранаям
01:21:37 Медитативное завершение (осознанный выход из практики)
________________________________________________
🙏Выразить благодарность за практику можно через донейшн (любое пожертвование) по ссылке:
________________________________________________
Подписывайтесь на канал🔥и занимайтесь йогой вместе со мной ➡️
________________________________________________
👉 Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд вместе со мной:
Расписание путешествий, подобрать тур ➡️
WhatsApp 7 989 090-01-08
________________________________________________
👉 Мои соцсети:
Telegram по Йоге ➡️
Telegram по Путешествиям ➡️
ВКонтакте➡️
Instagram➡️
Gaura-Tour ➡️
#йога #здоровье #тренировка #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадляукреплениятела #йогадлярасслабления #йогадлястресса #йогадлягармонии #йогадляума #йогадлядуши
1 view
100
15
6 years ago 00:59:24 25
Полноценная Йога тренировка, ноги, прогибы
1 year ago 00:59:39 94
СВОБОДА движений ВСЕГО тела | ЙОГА полноценная ПРАКТИКА
2 years ago 01:32:21 1
Йога для среднего уровня | Полноценная тренировка | Йога дома | Люба Йога
5 years ago 00:52:28 5
Йога и танец: полноценная тренировка на Ладожском пляже
1 year ago 01:23:52 3
Полноценная йога 90 минут | Йога для гармонии тела и психики
3 years ago 00:47:35 1
Домашняя йога для начинающих |Растяжка на все тело | Полноценная тренировка | Люба йога
4 years ago 00:23:32 96
Боди-балет. Полноценное занятие для начинающих. Хореография, йога, балет.
1 year ago 00:28:44 29
ЙОГА для стройности| Полноценный комплекс йоги
3 years ago 00:51:41 66
Полноценная практика // Сила и гибкость
2 years ago 01:25:16 22
ЙОГА для ПРОДВИНУТЫХ | ПОЛНОЦЕННОЕ занятие с группой
5 years ago 00:53:26 27
Полноценная тренировка дома 🏋️♀️
1 year ago 00:38:01 1
Полноценная йога за 40 минут | Йога на все тело | Комплекс для здоровья и энергии