КУЛЬТУРНО-ЭЛЕГАНТНЫЙ МАРАФОН. ДЕНЬ 12. РЕЖИМ ДНЯ и ПИТАНИЯ КУЛЬТУРНОГО ЧЕЛОВЕКА.

Режим дня для гармоничной, сбалансированной жизни (время указанно примерно и может немного изменяться, согласно времени, месту и обстоятельствам): - - подъём до рассвета, примерно в это время - - молитва, которая близка вашему сердцу - - прием воды натощак - стакана - - водные процедуры - уход за телом - - прием “живой воды“ - свежевыжатый сок - - физические упражнения - - завтрак - - активная деятельность, соблюдение водного режима - - обед - - ужин - - вечерняя прогулка, чтение, общение с близкими - - отбой . ДОМАШНЕЕ ЗАДАИЕ: 1. Внедрить в свой ежедневный утренний ритуал молитву. 2. На протяжении сорока дней вести тетрадь с планом своего режима дня, с учетом указанных рекомендаций. 3. Прислать в комментариях к этому посту отчет о своих результатах. . Марафон проходит одновременно на моей страничке в ВКонтакте: и в телеграмм канале , присоединяйтесь.