Комплекс упражнений пилатес

Официальный сайт Представленный комплекс упражнений пилатес направлен на укрепление глубоких мышц, воспитание выносливости, укрепление осанки, выработку правильного дыхания и расслабления. При всей кажущейся на первый взгляд простоте расслабиться точно не получится, во всяком случае, физически. Комплекс рассчитан как на тренинг в зале, так и в домашних условиях. Одеваем свободную удобную одежду, снимаем обувь и носки, проветриваем помещение, делаем разминку и приступаем к упражне