Усиление пронации/супинации предплечья с гантелями в положении сидя

Сядьте, согнув локоть пораженной руки под углом 90 градусов Держите гантель в руке пораженной руки. Вращайте ладонь так, чтобы она поворачивалась вверх и вниз, контролируя импульс и вращение гантели. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Гантели #Локоть #Независимый #Средний #Пронация #Сидячий_стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Супинация #Отягощения #свободный