КАРДИО НАТОЩАК ускоряет потерю жира? | Обзор исследования

Обзор исследования: ВЛИЯНИЕ АЭРОБНЫХ ТРЕНИРОВОК, ВЫПОЛНЯЕМЫХ НАТОЩАК ИЛИ ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ НА СКОРОСТЬ ПОТЕРИ ЖИРА, ТОЩУЮ МАССУ И ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ Schoenfeld BJ, Aragon AA, Wilborn CD, Krieger JW, Sonmez GT. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2014 Nov 18;11(1):54. 00:00:00 О чем видео 00:00:32 Тема работы Кратко: 1) Обе группы показали потерю веса и жира, но никаких существенных различий между группами ни по одному из показателей исследователи не отмечают; 2) Если это не ошибка измерения, то наблюдается тенденция в сторону большего жиросжигания и потери тощей массы в группе «НАТОЩАК»; 3) Для похудения можно тренироваться как удобно – решающим фактором остается отрицательный энергетический баланс; 4) Почему так? Есть данные, что повышенное окисление жира при тренировке натощак, компенсируется снижением его окисления в последующие 24 часа; Текстовая версия данной работы в Инстаграм: Поддержать канал