СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧИ-ГРУДЬ (Push Day дельты, грудные, трицепс)

Остаётся 8 недель до соревнований в Дубаи и сегодня мы покажем для вас тренировку PUSH DAY. Я знаю, что у большинства ребят есть проблемы с тем, как почувствовать грудные мышцы. В новом видео я поделился несколькими лайфхаками для этого. Используя их вы сможете прокачать грудные даже с уставшими дельтами, как это делаю я. В видео очень много полезной информации, так что смотрите до конца и пользуйтесь на здоровье 😉 00:00- Что есть перед тренировкой? 01:40 - тренировка Push 2 02:10 - Отведения с гантелями сидя на скамье, Seated lateral raises 04:50 - Выбирайте темп упражнения 05:54 - Тренировочный коктейль 08:00 - Почему я тренируюсь в кофте 08:30 - Сколько должна длится тренировка? 10:15 - Изменения в кардио 11:00 - Жиросжигатели, стимуляторы, дискотека в голове 13:20 - Кардио натощак более эффективное? 15:11 - Жим гантели стоя по 1й руке, Standing single arm dumbbell press 17:18 - Программа тренировок, мышцы работают 2 раза в неделю 17:56 - Спорт