Какие тренировки лучше для похудения? Существует ли локальное жиросжигание? Работает ли кардио натощак? и многое другое. Ответы на вопросы по теме жиросжигания.
Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:00:11 Возможно ли набирать чистую мышечную массу без жира?
00:01:23 Правильна ли модель жиросжигания Селуянова?
00:05:54 Один известный диетолог предложил схему быстрого похудения. Верна ли она?
00:09:33 Сохранение мышечной массы при жиросжигании. Как правильно?
00:13:50 Какая работа наиболее энергозатратная?
00:16:31 Как темп движения влияет на расход калорий?
00:17:28 Необходимы ли жиры при жиросжигании?
00:21:32 Прогностические формулы по количеству сжигаемого жира.
00:22:51 Две стратегии силовой тренировки на энергодефиците.
00:26:54 Эффективна ли тренировка на низком пульсе для жиросжигания?
00:30:15 Рекомпозиция тела.
00:34:50 Как противостоять метаболической адаптации?
00:36:57 Частота приемов пищи
00:37:43 Подход к тренировкам Ментцера для похудения?
00:40:05