Йога-разминка ДЛЯ СУСТАВОВ | Легкость и радость от движений | Йога для начинающих | 30 минут
✅️ занятия ОСТЕОЙОГА ЛИЦА или “ЖИВОЕ ЛИЦО“ онлайн:
Группа в Telegram:
✅️ занятия ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ онлайн:
Группа в Telegram:
Артриты, полиартриты, коксартроз, гонартроз, ревматоидный артрит - важны движения!
Йогатерапия для суставов. Занимайся дома с врачом.
Почему для здоровья суставов нужно движение?
Сустав изнутри покрыт хрящевой тканью, она похожа на губку, которая пропитана синовиальной жидкостью, содержащей питательные вещества для сустава. Кровеносных сосудов в суставе нет, и питается он только за счет выжимания и всасывания при движении этой синовиальной жидкости. Нет движения — нет питания, нет восстановления. В тоже время, сустав должен обеспечивать стабильность сочленяющихся поверхностей, быть сильным и крепким — для повышения качества этих характеристик необходимы статические нагрузки.
Соответственно тройное воздействие — динамика в йоге способствует восстановлению, статика — укреплению сустава, а суставная гимнастика служит для разогрева, оздоровления и коррекции больных суставов.
Суставная гимнастика – это специальный комплекс динамических упражнений, действующий точечно, на каждый сустав, по отдельности и на весь опорно-двигательный аппарат в целом, если выполняется в комплексе. Суставная гимнастика является профилактической мерой для здорового сустава и средством исцеления для больного. Суставная гимнастика является обязательным компонентом любого йогатерапевтического занятия, и должна быть стартом качественной практики йоги, да и любого занятия фитнесом в принципе, особенно, сопровождаемого ударной нагрузкой или отягощениями.
Добавляйтесь в друзья:
► Instagram - @dr_yoga_sveta
► Мой сайт -
► Телеграм -
► Facebook -
► Вконтакте -
► TikTok - Dr_Yoga_Sveta
Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► безопасная йога для начинающих;
► терапевтический подход в йоге;
► анатомия йоги;
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья;
► Остеойога лица;
► Остеопластика лица - методы естественного омоложения;
► нутрициология;
► остеопатия;
► медицинская астрология.
4 views
1184
306
5 months ago 00:55:31 1
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Простой комплекс йоги для подтянутого и здорового тела
5 months ago 00:42:46 1
TRX Challenge. Табата Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 12
5 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Табата Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
5 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Табата Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1
5 months ago 00:44:36 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1 Табата
5 months ago 01:03:34 1
Создаём ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Вертикальная тренировка на пресс в прямом эфире с Мариной Костровой
5 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 months ago 00:12:22 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. Разминка перед тренировкой. Зарядка
5 months ago 00:03:13 1
Приглашение на ретрит йоги и медитации от Дады Юктешвара | Нижний Новгород, 16-19 мая 2024
5 months ago 00:24:54 1
Йога для Начинающих // Разминка на Всё Тело
5 months ago 00:14:55 3
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
5 months ago 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
5 months ago 00:27:53 1
№4 Онлайн тренировка для детей 7,8,9,10,11 лет: ОФП, детский фитнес, развивающая гимнастика
5 months ago 00:27:18 1
Круговая тренировка 30 минут — Фитнес для дома
5 months ago 00:17:15 1
Третий триместр берменности | Тренировки для беременных
5 months ago 00:13:31 1
Утренняя ЗАРЯДКА - 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН ✨️ Йога разминка на все тело для начинающих
5 months ago 00:19:28 1
Экспресс зарядка на все тело у стены. Утренняя умная зарядка 15 минут. Тоталбодик у стены
5 months ago 00:44:37 1
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Ишиас (защемление седалищного нерва) — Укрепление и вытяжение мышц бедер и поясницы
5 months ago 00:42:25 1
СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ САМЫХ НАЧИНАЮЩИХ. STEP AEROBICS с Антоном Горлановым
5 months ago 00:15:23 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления✨йога для начинающих, медитация перед сном 15 мин
5 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
5 months ago 00:29:51 1
Yoga комплекс с Xeniaji для начинающих и людей с лишним весом
5 months ago 00:44:12 1
Цигун для начинающих. Разминка, базовая стойка и техника трансформации энергии Ци.
5 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой