8 упражнений при деформации стоп: вальгус, варус, плоскостопие, косолапие и др…

Вы знаете, что стопа состоит из 28 костей, 33 суставов, 112 связок и 34 мышц? Чтобы человек мог легко передвигаться и не испытывать проблем во время ходьбы, весь этот комплекс должен работать слаженно, как единое целое. В большинстве случаев у детей плоскостопие определяется повышенной растяжимостью связок и капсулы суставов, слабостью мышц. При этом свод уменьшается. И кажется, что стопа заваливается внутрь. Из-за вальгусной постановки ног меняется паттерн шага, и стопа становится не прямо, а под углом к оси ноги. Если баланс тела нарушен, то передний наклон таза провоцирует «падение» туловища вперёд. Пальцы на ногах сжимаются, чтобы удержать тело в нейтрали и предотвратить эти падение. Перенапрягаются мышцы по передней и задней поверхности тела, неправильно работает мышца, которая отводит большой палец кнаружи. Всё это в будущем может привести к Hallux Valgus – заболеванию стопы, которое клинически выглядит как отклонение большого пальца по направлению к мизинцу. При прогрессировании заболевания у большого пальца формируется «шишка» за счёт образования новой костной ткани на наружной поверхности кости. И тогда каждая пройденная тысяча шагов ухудшает состояние «косточки на пальце», вызывает дискомфорт, боль и воспаления . Плоскостопие – основная «детская», но не единственная причина возникновения этой деформации. Влияют также: → Наследственная предрасположенность → Тесная обувь и высокие каблуки → Артрит Как правило, люди выходят из поликлиники с такими назначениями по «лечению» плоскостопия и халюс вальгуса: 1. Для активной стабилизации и устранения боли: физиотерапия, мануальные техники. 2. Для пассивной стабилизации: ортопедические стельки и обувь, разделители пальцев. ❌ Но специальная обувь, стельки, каблук и массаж не помогут сформировать свод стопы у ребёнка. Более того, они вызывают дискомфорт и боль у детей с мобильным плоскостопием . ❌ Высокий берц ортопедической обуви может просто «выключить» голеностопный сустав. И организм ребёнка компенсирует это положением колена и тазобедренного сустава, что приводит к Х-образной установке всей ноги. ❕физиотерапевтические и манипуляционные процедуры сами по себе дают краткосрочный эффект облегчения, но не могут «вылечить» с пролонгированным результатом без регулярных занятий, выстроенных с учетом индивидуальных особенностей осанки, положения тела и опоры. 👇 ✅ Необходима грамотная работа с постановкой костей и мышц – обучение правильному движению: шагу, постановке стопы. Самое лучшее, что можно сделать для ребёнка – избегать неоправданного лечения и помочь ему выработать привычку быть здоровым 👇 Главная функция коррекционной гимнастики – научить ребёнка правильно двигаться, чувствовать своё тело и располагать его в пространстве так, что нагрузка на стопу будет распределяться правильно. И тогда стопы не будут болеть при длительной ходьбе и нагрузках даже если они визуально уплощены в положении стоя.