Помогут убрать боли в спине, снять отёчность с лица, живота и ног 🦵🏽

При замороженной грудной клетке (если мы долго не даём работать грудным позвонкам, замораживается движение рёбер). Как только все мышцы, находящиеся на рёбрах и поперечных или костистых отростках перестают двигаться должным образом, в грудном отделе (это область груди, лопаток) и шее возникают болевые ощущения. Так же ткани находящиеся в этой области не получают нормального питания, возникает отёчность в области подмышек, шеи и подбородка, на лице и на животе. Помимо дыхания полной грудью, нам важно так же делать все полагающиеся движения в позвоночнике. Но в жизни на себя всё забирают шейный и нижняя часть грудного отдела, потому что они не держат на себе грудную клетку. В этом видео мы сделаем раскрытие рёбер с каждой стороны и улучшим работу межрёберных мышц, мы будет делать наклоны во фронтальной и сагиттальный плоскости, сделаем скручивающие движения. Всё это соединим с дыханием. Выполняй упражнения в своей амплитуде, стараясь добавить вытяжение и чувствовать как тянутся мышцы