Спазмы диафрагмы и их устранение

Спазмы диафрагмы и их устранение 00:00:00 Диафрагма и ее роль в организме • Диафрагма - самая крупная мышца в организме, которая участвует в дыхании и самомассаже внутренних органов. • Если диафрагма не работает должным образом, это может привести к желчекаменной болезни и другим проблемам со здоровьем. 00:05:17 Как расслабить диафрагму • Найти болевые точки под мечевидным отростком и надавливать на них под углом 45 градусов. • Держать давление в течение 5-7 секунд, повторять несколько раз. • Можно использовать подручные предметы, такие как телефон или бутылка, для массажа. • Лучше всего работать руками, чтобы чувствовать спазмы и застойные процессы. 00:12:06 Снятие спазма диафрагмы • Видео объясняет, как снять спазм диафрагмы, который может возникнуть в стрессовых ситуациях. • Для этого предлагается использовать дыхательные практики, такие как вдох и выдох с поддержкой под ребрами на протяжении 5-10 секунд. 00:13:04 Физические практики для