Снимаем спазм диафрагмы за 3 МИНУТЫ #диафрагма #дыхание #упражнение

Чтобы расслабить диафрагму - попробуйте ЭТОТ способ: Положите ладони на нижний край рёбер, постарайтесь пальцами попасть под ребро, а затем согнитесь. Для лучшего результата в таком положении необходимо находиться 3-5 минут. Повторять данное упражнение можно несколько раз в день. Данная техника поможет снять спазм диафрагмы, что позволяет нормализовать паттерн дыхания, а значит улучшить самочувствие, снизить уровень стресса и нервного напряжения. Меня зовут #ЮлияИлюхина - я #врач #остеопат и Вы на канале #КонструкторЗдоровья 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ 💡 Ещё больше полезностей на канале Даши Орловой - обязательно подпишитесь: @orlovadasha #правильноедыхание #дыхательныепрактики #расслабление #здоровье