Медленная йога - разомните тело и расслабьте ум. Улучшить состояние позвоночника сидя на стуле 11

“Сместите внимание совсем чуть-чуть и тогда то, что само собой разумеется, станет чем-то удивительным.“ В этом фильме изучаем простую последовательность базовых движений сидя на стуле - сгибание и разгибание. Все движения едва заметные и сводятся к движениям вперед-назад. Например, таз (возьмем за точку отсчета крестец) движется очень медленно вперед, а затем назад. Движение осуществляется примерно в области поясница-кресте, а в других вышележащих областях движение практически отсутствует. Несмотря на кажущуюся простоту, эти движения на стуле позволяют по настоящему глубоко прочувстовать мышцы, суставы, снять напряжение, расслабиться, снять болевые ощущения и увеличить подвижность. Выполняйте эту последовательность 3-7 дней, пока не убедитесь, что движения происходят как бы сами по себе. Обратите внимание на скорость и плавность движений и постепенно расширяйте диапазон движений и количество поз. Идея создание таких фильмов появилась в связи с запросом людей, которые приходили на мои занятия и говорили