Акробатические элементы (депу гуньфань). Самостраховка при падении вперед.
Самостраховка при падении вперед. Исходное положение - основная стойка, руки вытянуты вперед ладонями вниз. Не сгибая туловища, упасть лицом вперед. В момент касания ладонями мата за счет упругого сгибания рук в локтевых суставах сначала замедлить, а затем приостановить падение и лечь на мат.
Для отработки можно использовать следующие варианты упражнения:
- падение вперед из положения стойки на коленях руки вытянуты вперед или за спиной;
- падение вперед из положения основной стойки руки за спиной;
- падение вперед из положения основной стойки, широко расставленных ногах, ноги вместе прыжком;
- падение вперед из положения основной стойки с поворотом на 180 градусов;
- падение вперед из положения основной стойки с поворотом на 180 градусов с прыжком (прыжок выполняется назад-вверх с последующим разворотом в фазе полета).
Клуб традиционного ушу “Путь Востока“ (Москва, ТиНАО, Коммунарка), 7 (903) 167-02-62
1 view
215
35
5 months ago 02:40:04 193
Как Елена Красовская: спортивный путь, учеба, цирк и киндеры
7 months ago 00:00:57 0
Перекаты в группировке | Польза акробатических элементов и упражнений | Акробатика
7 months ago 00:08:34 2
Ольга Корбут и ее знаменитая “Мертвая“ петля. Сейчас запрещена
7 months ago 00:00:58 0
Школа акробатики онлайн. Базовый курс по стойке на руках.
7 months ago 00:15:55 0
Волны лёжа в двух направлениях | Уроки Strip & Exotic для начинающих
8 months ago 00:01:01 0
Джампер шоу
8 months ago 00:04:14 2
Шоу Ла Перле Дубай | Билеты со скидкой | La Perle Dubai
8 months ago 00:14:31 0
Учимся делать колесо. Гимнастика для детей от 6 лет.
8 months ago 00:00:24 0
Бармен шоу Москва
8 months ago 00:01:52 0
Группа поддержки Эклипс Выступление на ГОНКЕ ДРОНОВ
8 months ago 00:09:54 0
Стойка на руках с нуля. Как научиться стоять на руках в домашних условиях. Акробатика.
9 months ago 00:01:00 0
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ШОК: ЧТО СДЕЛАЛ АЛЕКСЕЙ НЕМОВ? #спорт #бизнес #успех #история
9 months ago 00:04:38 0
Как сделать колесо в шпагат (гимнастика, акробатика). Виды колёс. Средний уровень.
9 months ago 00:11:44 1
3 элемента партерной акробатики | ТАИСИЯ ЧАЩИНА
9 months ago 00:02:40 1
Пенсионеры-экстремалы
9 months ago 00:00:24 2
Система Спецназ подбор оружия. Вадим Старов боевая акробатика на твердых поверхностях Спецподготовка
10 months ago 00:05:30 0
УЧИМ ЭЛЕМЕНТ: СТОЙКА НА ПЛЕЧЕ В ШПАГАТЕ | АКРОБАТИКА В СТРИП-ПЛАСТИКЕ | ХОРЕОГРАФ ХОРМ ЮЛИЯ
10 months ago 00:12:01 2
ЧЕРЛИДИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. 1ЧАСТЬ | РАЗМИНКА | ЧЕРЛИДИНГ-КЛУБ «CHEER LIFE» | тренер Беденко А.О.
10 months ago 02:00:48 0
РАПСОДИЯ ЛЬДА «КОГДА Я ЗАКРЫВАЮ ГЛАЗА»: Полная версия
10 months ago 00:07:36 1
Переворот вперёд через шпагат. Акробатика! Средний уровень.
10 months ago 00:06:01 0
Молдавская сюита (молдавский танец)
10 months ago 00:01:32 1
Балет на лыжах: забытый вид спорта!
10 months ago 00:07:02 0
Стойка в шпагате для НАЧИНАЮЩИХ. Эффектный трюк! Акробатика
10 months ago 01:47:55 0
Onimusha Warlords продолжаем путь воина Самурая #ps2games #Playstation 2 #Part8