Набхи крийя.

1. Растяжение “жизненного нерва“ по 2 мин. на каждую сторону. упражнение усиливает приток крови к голове, оживляет мозг, стимулирует надпочечники - та из часть, которая выделяет адреналин. 2. Удары пятками 3 минуты. Стимулирует пищеварение и седалищные нервы. Мягкая стимуляция пупочного центра. 3. Попеременное подтягивание коленей к груди ( велосипед). Выполнять с мощным глубоким дыханием 3 минуты. Это упр.балансирует пупочный центр. 4. Передняя платформа ( планка) Дыхание огня - 3 минуты Дарит нам устойчивость, крепость, возможность противостоять негативным факторам, внешней среде, стрессам. 5. Поза растяжения. 6.Раскрытие сердечного центра для исцеления. 7. Медитация 🧘‍♀️ #кундалинийога #йогакаждыйдень #планка