Идеальные ягодицы: простое и приятное упражнение для активации средней мышцы!

Упражнение для активации и проработки средней ягодичной мышцы. Подойдет для тех, у кого есть, например, травма коленного сустава, кому запрещены осевые нагрузки, кто не может выполнять полноамплитудные движения. Попробуйте 10-15 раз на каждую ногу. Это упражнение помогает укрепить глубокие мышцы спины, которые обеспечивают правильную осанку и защищают позвоночник от травм. Оно также улучшает координацию и баланс тела. Ссылка на телеграмм канал Больше упражнений на ягодицы Доступно “Фитнес Аптечка“ Предзапись в проект Делай Тело #ягодицы #качаемягодицы #тренировка #делайтело #умныйфитнес #тренеронлайн #тренимдома #здоровоетело #дисциплина #худеемправильно #грамотныйфитнес #мракобесие #ксениясалина