Улучшаем подвижность стоп👣

Она действительно очень важна для нашего тела, так как стопы это наш фундамент, и если с фундаментом есть проблемы, то и дом постепенно будет разрушаться. Поэтому включайте по два упражнения для стоп ежедневно и качество ваших занятий намного улучшится. 1. Подъем арки стопы вверх - 10 повторений на обе стопы; 2. Подъем большого пальца стопы - 10 повторений на обе стопы. 🔸для новичков - положение сидя на полу; 🔸 для опытных стоя.