Йога, Суставная разминка и дыхание от Елены Горошко

Практику дает преподаватель йоги и медитации Елена Горошко Разминка полезна после пробуждения и подойдёт в качестве утренней зарядки. Разогреваются суставы, улучшается гибкость и повышается эластичность связок. Разминка повышает потребление кислорода, улучшает кровообращение по всему телу. Мышцы лучше и быстрее сокращаются, становятся более эластичными и податливыми. В суставах увеличивается выработка специальной смазки – синовиальной жидкости. Она предотвращает изнашивание суставных поверхностей, участвует в обеспечении питания суставного хряща и служит в качестве дополнительного амортизатора при нагрузке. Также это позволяет увеличить подвижность сустава, уменьшить болезненные ощущения. Подписывайтесь на наш канал Наши страницы в социальных сетях: Группа в контакте ТГ канал Дзен канал: Елена Горошко в ВК наш сайт #йога #йогадляначинающих #медитация #медитациядляначинающих #зож #здоровье #красота #медитация