Укрепление тазобедренного/коленного сухожилия с помощью бандажа, стоя за стулом; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, связав эспандер вокруг лодыжек и под стопой здоровой ноги. Держитесь за опорную поверхность для равновесия. Потяните, преодолевая сопротивление ленты, сгибая пораженное колено и подтягивая пятку к ягодицам. Контролируйте движение, медленно опуская ногу обратно вниз. Убедитесь, что вы держите тело в вертикальном положении, а колени вместе на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Стул #Сгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Эспандер #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная