РАСТЯЖКА. ВРЕДНА или ПОЛЕЗНА ТОП-8 мифов. Научный подход

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): - Растяжка ухудшает спортивные результаты? Почему? - Почему люди растягивают? Причины. Шпагат ради шпагата? - Какие виды растяжки самые эффективные? - Растяжка безопасна!? Как часто люди травмируются? - Вред растяжки. Синдром гипермобильности суставов. - Нормальный диапазон движения. Как проверить себя на Синдром Элерса-Данло? - Растяжка после тренировки? Вред. - Тест на дисплазию соединительной ткани по методу Бейтона. Боли в суставах, их нестабильность, головные боли, боли в пояснице, гимермобильность, проблемы с заживлением ран, тонкая кожа, тендиты, частые синяки и ссадины. - Когда растяжка может быть полезна? - Мышечная креатура и восстановление. Польза и вред стретчинга. - Растяжка для лечения болей в плече, спине и колене, шее. - Во взрослом возрасте невозможно растянуться или сесть на шпагат? - Гибкость и диапазон движения в суставах после 30 лет. Коллаген и старение. - Влияние растяжки на миофибриллы. Саркомеры и гипертрофия. - Растяжка эффективна