Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО

У Вас не получится подтянуть ягодицы, пока Вы не исправите ЭТО! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Если Вы качаете попу, а она не растёт, приседаете по 100 раз в день, а толка нет - сегодня мы разберём почему это происходит. Дело в том, что ноги и ягодицы напрямую зависят от того, как работают наши стопы. Поэтому, мы поговорим о том, как именно стопы влияют на ягодицы, что нужно делать, чтобы включить их в работу и какие упражнения на ягодицы нужно выполнять, чтобы был результат! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как подтянуть ягодицы? 1:01 Как стопы влияют на ягодицы? 3:30 Как нарушение осанки влияет на функцию стопы? 5:22 Обувь, которая вредит здоровью! 6:28 Правила качественной тренировки 7:13 Тест №1 9:10 Тест №2 10:51 Упражнение для ягодиц 14:33 Другая нога 16:33 Выводы 17:41 Заключение 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день С какой стороны стаптывается Ваша обувь? Простой ТЕСТ, чтобы проверить ВСЁ ТЕЛО НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Мобилизация таза и крестца Как НЕ НУЖНО растягиваться? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #ягодицы #стопы #упражнения #тренировка #качаемпопу #здоровье #фитнес