Стабилизация кора/брюшной полости, езда на велосипеде, лежа на спине 01

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Лягте на спину, скрестив руки на груди. Согните одну ногу вверх, затем другую так, чтобы ваши ступни оторвались от пола в положении столешницы. Управляйте телом с помощью мышц живота. Начните катать ногами в воздухе, чтобы сохранить хорошую устойчивость в нижней части спины. Не сутулите плечи и не выгибайте поясницу во время движения и не забывайте дышать ровно. Чем дальше вы отклоняете ноги, тем сложнее становится это упражнение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине