嫩煎黑椒鸡胸肉，我家孩子最喜欢，鲜嫩多汁，营养不流失【我是马小坏】

香煎黑椒鸡胸肉 配料：鸡胸肉2块，黑胡椒粉3克，蒜蓉10克， 生抽20克，蚝油10克，料酒20克，淀粉10克， 老抽5克，食用油5克，西兰花适量 注意事项： 鸡胸肉先煎一小会再用清水焖到收汁，这样 容易熟煎出来也比较嫩滑。