Почему переедаю и не высыпаюсь на низкоуглеводном питании. Качество сна и хронический стресс.

Качество сна плохое. Не высыпаюсь на низкоуглеводном питании и переедаю. Ем когда чувствую голод, но плохо сплю, нет глубокого сна. Может быть старые привычки до низкоуглеводного питания мешают саморегуляции питания? Доктор Никита советует. Сон нужно наладить. Понять, по какой причине он плохой: из-за низкоуглеводгого питания, или связанного с ним стресса, или тело еще не настолько научилось синтезировать глюкозу в достаточном количестве, чтобы поддерживать ночной сон. В принципе можно использовать на некоторое время снотворное, чтобы спокойно пережить адаптацию к низкоуглеводному питанию. Иначе плохой сон – переедание, вы кусочничаете, из-за чего стресс от переживаний что адаптация пока не получается. Вы заставляете себя не есть когда хочется – сон еще хуже. Надо разорвать замкнутый круг, уйти от стресса. Попробовать поесть после сна не два раза, а три полноценных приема еды, чтобы между ними не хотелось есть. И попробуйте силой воли, может быть даже холодным констрастным душем выбить из организма патолог