Разгибание спины и вращения лопатками

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот, положив одну руку на бок, а другую в положение над головой. Слегка приподнимите верхнюю часть туловища и руки от пола и зафиксируйте положение туловища. Затем начните чередовать положение рук, держа руки прямыми. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Кровообращение #Тыльное_сгибание #Стопа #Самостоятельная #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя