Функциональная тренировка

Присед/выпрыгивания из приседа Четвереньки разгибания бедра и плеча Наклон/ласточка на одной ноге Отжимания волна/Берпи волна Брейк-данс Выпад назад Ходьба на руках/переходы локоть - прямые руки Отведение бедра в боковой планке 00:00-11:40 - разминка 11:41-25:50 - 1 связка 25:51-37:45 - 2 связка 37:46-49:50 - 3 связка 49:51-1:01:37 - 4 связка 1:01:38-1:02:05 - прощание