Тренировки после 50: как не навредить здоровью

В этом видео я поделюсь своим опытом и расскажу, почему важно оставаться активным после 50 лет. 💪🏼 Основные выводы видео: - С возрастом у нас увеличивается уязвимость, поэтому физическая активность становится еще более важной - Синдром старческой астении связан с уменьшением мышечной массы, что приводит к утомляемости и другим проблемам - Умеренная мышечная тренировка и растяжка помогают поддерживать здоровье и силу - Важно найти баланс в тренировках после 50 лет, чтобы избежать травм и сохранить мотивацию Обучение на кайтсафари Подбор и продажа оборудования