Капоэйра дома - акробатика #1 (galinha, queda de rim, negativa, role)

Видео из цикла тренируемся дома. Важные элементы акробатики и перемещений капоэйры, которые можно тренировать в ограниченном пространстве, в небольшой комнате, коридоре: galinha, queda de rim, negativa, role, ponte. Подготовка запястий, плеч, спины, мышц кора и ног. Все эти движения просты и одновременно с этим важны для формирования и поддержания навыков спортивной капоэйры.