Капоэйра | 5 упражнений для queda de rins | Тренировка дома

В этом видео я хочу поделиться пятью упражнениями для развития queda de rins, которые я делаю в домашних тренировках. Эти упражнения не элементы связок, они предназначены для рутинного повторения. Упражнения расположены от простого к сложному. Выбери свой уровень и делай его всю неделю каждый день по 10-20 повторений. В конце недели ты удивишься своему результату! Подписаться на канал: Мой Instagram: ------------------------ Музыка от