Капоэйра дома - основные уклонения #1

Видео из цикла тренируемся дома. Повторяем основные уклонения капоэйры (cocorinha, negativa, esquiva), а также тренируем мышцы поясницы и пресс. Короткий 10-минутный комплекс упражнений с элементами капоэйра и ОФП. Разминка: