Пинча Маюрасана, как правильно

От слов “pincha“ - подбородок или перо и “mауurа“ - павлин. Когда приближается сезон дождей, павлины танцуют. Они поднимают обычно опущенные хвостовые перья, расправляя их веерообразно. Эта асана, в которой ноги и туловище подняты и вес тела удерживается на ладонях и предплечьях, напоминает позу павлина, приготовившегося танцевать. Эффект: Легкие полностью расширяются, а мышцы живота вытягиваются. Весь позвоночник интенсивно тонизируется и остается здоровым. Преобразует жизненную энергию тела, останавливая процесс старения; Стабилизирует и оживляет все системы организма; Увеличивает приток крови к мозгу и гипофизу, что помогает избавиться от нервных расстройств и дисфункций эндокринной системы; Отводит застоявшуюся кровь из нижних конечностей и абдоминальной области; полезна при лечении геморроя и варикозного расширения вен, Устраняет нарушения половой системы и нормализует функционирование половых желез. Растягивающиеся мышцы Мышцы передней части шеи; широчайшая мышца спины, подвздошная мышца, прямая мышца б