👟Бег с носка или с пятки? Как правильно приземляться на стопу? | Техника бега
❗️В этом видео двукратная рекордсменка, а так же спортивный журналист и яркий представитель естественной школы бега Ольга Бекрицкая расскажет о том, как бегать босиком, как перестроится с бега (на пятках) на правильный бег (на носках). расскажет как устроена стопа, поделиться личным опытом как изменить технику бега.
Сайт магазина Спорт Лайф:
Тайм код:
00:00 Вступление
00:12 Какие существуют способы постановки стопы на поверхность?
00:28 Какой же способ приземления на стопу при беге является правильным?
00:48 Как устроена стопа?
01:29 Какая часть стопы может быть амортизатором при беге?
02:43 Есть ли сегодня какие-либо исследования о том, как правильно должна приземляться стопа?
05:02 Почему же большинство людей предпочитают бегать с пятки?
06:04 Какие преимущества мы получим при приземлении на переднюю часть стопы?
07:24 Как перестроиться с бега с пятки на бег на носок?
08:52 Как у тебя получилось изменить технику с пятки на носок? Личный опыт.
Другие наши видео:
Сравнение Garmin Fenix 7 vs Garmin Fenix 6 :
Обзор часов Polar Pacer Pro и сравнение с Polar Pacer! :
Обзор GARMIN FENIX 7 Sapphire Solar :
Исследования:
1. В 2012 г. были опубликованы результаты исследования () о травмпоопасности приземления стопы на переднюю и заднюю часть.
2. В ходе исследования доктора ЙоШих из Центра медицинских наук Университета Оклахомы, а также Куан-Лун Линь и Цзы-Юань Шианг от 2013 г. (Является ли модель удара стопы более важной для бега, чем состояние босой или обутой ноги?) ()
3. В исследовании Элиссон Р. Альтман, Ирен С. Дэвис из Лаборатории Маккинли, Университет штата Делавэр, США, (Босоногий бег: биомеханика и последствия для беговых травм) от 2012 г.
✅Мы в Контакте:
✅Мы на Дзене:
✅Мы в Телеграмм:
#техникабега #бегспятки #бегсноска #естественный бег #часыдляспорта #garmin #polar #suunto
10 views
1128
403
2 months ago 00:09:12 1
НОВАЯ ЗАХВАТЫВАЮЩАЯ КОЛЛЕКЦИЯ БЕГОВЫХ КРОССОВОК | ANTA 24Q2
3 months ago 00:12:36 1
Кроссовки: принципы подбора от Андрея Хачатурова. Подробный гайд!
4 months ago 00:11:48 6
Как правильно бегать в жару? Правила и советы!
5 months ago 00:09:36 7
Как начать бегать в лесу, по горам и полям? Советы для начинающих трейлраннеров
5 months ago 00:05:59 8
adidas SUPERNOVA STRIDE ОБЗОР 👀
5 months ago 00:09:39 12
Что взять в ПЕРВЫЙ ПОХОД в горах? Одежда, обувь, аксессуары.
6 months ago 00:04:53 21
Кроссовки для ПАРКА, ЛЕСА и ГОР: трейлраннинг и бездорожье!
6 months ago 00:10:07 21
Кроссовки для ХОДЬБЫ и РАБОТЫ. Повседневные модели на весну и лето, осень и зиму!
7 months ago 00:00:11 9
Кроссовки для комфортного и быстрого бега ONEMIX
7 months ago 00:10:08 13
Первые беговые кроссовки: ВСЕ КРИТЕРИИ выбора
7 months ago 00:11:00 1
ВЛОГ: ПОКУПКИ Wildberries для ДОМА и ЗДОРОВЬЯ/ Беговые КРОССОВКИ New Balance 1080 ОТЗЫВ год спустя 👟
8 months ago 00:07:26 1
ТОП-8. Лучшие кроссовки для бега👟. Рейтинг 2024 года. 👑Какие кроссы самые лучшие?
9 months ago 00:00:25 1
Если противопоказан спорт - ПОПРОБУЙ ШАГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ⚡
11 months ago 00:00:35 1
Новая поставка TRK BOOTS OF CHAMPIONS 🏆
1 year ago 00:11:07 1
👟Бег с носка или с пятки? Как правильно приземляться на стопу? | Техника бега
1 year ago 00:00:41 1
👟 ТОП КРОССОВОК НА ОСЕНЬ 2023 // Кроссовки на осень #nike #adidas #кроссовки #outfit #обувь
1 year ago 00:00:49 4
TRK BOOTS OF CHAMPIONS 🏆 магазин спортивных товаров в Санкт-Петербурге
1 year ago 00:07:29 1
Кроссовки для Бега Зимой❄️ Спортмастер Розница
1 year ago 00:04:13 1
ТАБАТА с Кристиной Бобрецовой / выпуск 03
1 year ago 00:04:13 1
ТАБАТА с Кристиной Бобрецовой / выпуск 04
1 year ago 00:04:13 1
ТАБАТА с Кристиной Бобрецовой / выпуск 02
1 year ago 00:15:33 1
Катя и Эф. Куда-угодно-дверь – Серия 40 — Обогнать себя 👟 – Образовательный мультик для детей
1 year ago 00:14:17 1
adidas A3 Обзор Архивных Беговых Кроссовок
2 years ago 00:00:35 1
🏃♀️🏃♂️Облегченные кроссовки для бега по асфальту Hoka Rincon 3. 👟Баланс легкости и комфорта✅