Пилатес. Тренировка на всё тело. Упражнения для начинающих. Как укрепить спину

Представляем наш второй Пилатес. В этой тренировке вы укрепите мышцы спины, пресса, рук и ног. Сделаете своё тело более сильным, подтянутым и здоровым. Для этого занятия вам понадобится коврик и 20 минут свободного времени, которое вы проведёте с пользой и в удовольствие. А если хотите полноценную тренировку по Пилатесу, то выполняйте оба Пилатеса один за другим, потом добавьте комплекс Здоровая спина, и вы ощутите себя по-новому. Мои БЕСПЛАТНЫЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ скачивайте здесь ⤵️ 1) 2) ------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ✔️Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК? ►Подписывайтесь на меня в INSTA FB ✔️Музыку для своих видео я беру здесь: ♬Epidemic Sound