Сурья Намаскар. Техника выполнения. Surya Namaskar.

Сурья Намаскар выполняется сразу после пробуждения, желательно вместе с восходом солнца. Этот сбалансированный комплекс позволяет за короткое время задействовать все жизненно важные системы, принося равновесие на всех уровнях организма. Чередование асан придает силу и гибкость мышцам, суставам, позвоночнику. Следом в работу включаются две важнейшие системы — кровеносная и лимфатическая, усиливается ток крови и лимфы в каждом уголке тела, обеспечивая к ним доступ кислорода.