Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
Сурья Намаскар или Приветствие солнцу - моя любимая утренняя зарядка, я делаю ее уже 15 лет, и с удовольствием покажу вам. В этом комплексе есть все, что нужно для пробуждения тела, во время тренировки задействованы все мышцы.
Длительность тренировки: 9 минут.
Что дает Сурья Намаскар:
Эта утренняя зарядка уменьшает напряжение тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание, гибкость мышц и стимулирует центральную нервную систему.
➞ Моя программа похудения:
Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов -
Дополнительно Анита Луценко советует:
Тренировка на пресс:
Ходьба:
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела:
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин:
➞ Instagram Аниты Луценко:
#аниталуценко #зарядка #сурьянамаскар #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #йога
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ’Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ’ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ’ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
1 view
16
2
4 years ago 00:33:19 625
Идеальная утренняя практика йоги, чтобы взбодрить все тело
5 years ago 00:09:24 645
Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут.
9 months ago 00:11:40 4
Идеальная утренняя разминка.
4 years ago 00:09:20 3
Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
9 years ago 00:06:50 4.6K
Утренняя зарядка для Хорошего настроения
5 years ago 00:15:56 33
СОЗДАНИЕ ИДЕАЛЬНОГО ДНЯ. Утренняя медитация.
2 years ago 00:08:49 6
Идеальная утренняя зарядка - комплекс приветствия солнцу
5 years ago 00:03:31 10
Простая утренняя зарядка дома| 3 упражнения для идеального тела.
4 years ago 00:02:48 23
Утренняя зарядка “Хорошее настроение“ Объединение “Pallete Balet“ МБОУ ДО ДДТ
4 years ago 00:10:36 10
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
4 years ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
10 years ago 00:04:40 70
утренняя настройка на хороший день Morning meditation
4 years ago 00:14:46 676
ЛУЧШАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА БЕРЕГУ МОРЯ | СЕКРЕТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
2 years ago 00:10:18 14
Идеальная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на все тело за 10 минут