Берпи. Фитнес упражнение №1

Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке Урок 1 Прямая спина и дыхание Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Урок 14 Питание Внимание! Выполняйте берпи осторожно, рекомендуем сделать фитнес разминку. Данное упражнение выполнять по 15- 30 раз 3 подхода, 3 раза в неделю. Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке Вступай в группу в ВК Подписывайся в инстаграм