Вариант упражнений в сторону ШПАГАТОВ #самаконасана #хануманасана

00:00 вступление 00:35 разминка 01:57 комплекс упражнений 20:36 работа в шпагате в облегчённо варианте Все делаем плавно и в своей комфортной амплитуде. Если у Вас есть желание поблагодарить за занятие материально, Вы можете сделать это в виде свободных пожертвований по следующим реквизитам: карта Приват Банк 4149 4991 4147 7776 получатель: Лагода Сергей Владимирович или SERHII LAHODA