Скоростно - силовая тренировка ног

Друзья, предлагаю вам вариант скоростно-силовой тренировки для ног. Фишка этой тренировки в дозировке нагрузки. Обратите внимание, что каждое упражнение выполняется в диапазоне 4-6 повторений. А отдых между подходами и между кругами - до восстановления. Время отдыха будет зависеть от уровня вашей подготовленности. Выполняйте очередной подход только после восстановления дыхания. Избегйте перезакисления мышц, которое происходит из-за высокой концентрации молочной кислоты. Таким образом вы будете тренировать силу и выносливость, не разрушая мышцы. Всем успехов на тренировках! Фитнес клуб “World Gym“ Иркутск -