Интервальная тренировка ч. 2

первая часть по ссылке Интервальная тренировка состоит из трех раундов. В каждом раунде вы выполняете связку «5 прыжков со сменой ног — одно отжимание с выпрыгиванием вверх — 5 прыжков со сменой ног» 8 повторений, затем вывод руки с весом вперед из положения полуприсяди по 20 раз на каждую руку и завершаете первый раунд боковыми скрутками по 20 раз на каждую сторону. В идеале вы должны продержаться 3 раунда.