TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 7

День 7 TRX challenge. Полноценная функциональная тренировка на все мышечные группы с петлями ТРХ в интервальном режиме 35 сек работа / 20 секунд отдых. В рабочих интервалах стараемся выполнить максимальное количество качественных повторений. Качество всегда важнее, чем количество. Тренировка универсальная, гармонично развивающая все тело, а также межмышечную координацию. Особенно хороши для формирования правильного стереотипа движений упражнения в закрытой кинетической цепи, когда ноги стоят на полу, руки держатся за петли, либо наоборот руки на полу, ноги в петлях. Таких упражнений в работе сTRX значительное большинство. Перед тренировкой выполняем разминку: После тренировки - заминку: Инструктаж как настроить петли TRX: Если вы хотите разнообразить и расширить свою тренировочную программу другими видами нагрузок - ежедневных онлайн тренировок БЕЗ петель ТРХ в домашних услов