Гипертрофия 1: эффективная схема для роста мышц и силовой выносливости.

Гипертрофия 1 - простая и эффективная тренировочная методика, позволяющая вам давать мышцам стимул разного рода в течении микроцикла, что повышает эффективность тренировки, а также вовремя разгружаться, предотвращая перетренированность и травмы. Состоит схема из трех этапов: интенсивный, объемный и разгрузочный. Я намеренно не указываю никаких конкретных упраждений, процентовок, подходов и повторов. Это вам так или иначе придется подбирать самому под себя, тут я даю только общие указания, а нюансов применения может быть бесконечно много. Вспомогательные видео о циклировании, на которые я ссылаюсь в данном видео: Как развить силу и накачать мышцы, управление макропоказателями. Силовой цикл: Продолжение первого видео, больше инфы о циклировании и приеме допинга: Мои контакты: Проведение семинаров, интернет-консультаций по фитнесу, персональные тренировки. Аккаунт ВК: Группа ВК: Telegr