ЗА СКОЛЬКО ЛЕТ МОЖНО НАКАЧАТЬСЯ? СИЛОВАЯ АДАПТАЦИЯ
🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти -
💊 Мой магазин добавок -
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) -
Без периодизации накачаться натурально невозможно потому что линейные схемы увеличения нагрузок перестают работать на людях с повышением уровня тренированности - об этом я говорил уже миллион раз и каждый раз мне приводили в пример РКИ, в которых люди набирают по 10-15 кг за 8-10 недель тренировок в силе и получают гипертрофию. В то же время никто не показывал как выглядят долгосрочные адаптации в тренировках с отягощениями. Я бы порекомендовал вам обратить внимание на эти данные.
Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
1 view
33
3
6 days ago 00:32:53 1
Архимандрит Ианнуарий (Ивлиев). Евангелие от Луки. 29. Гл.13,1-21
6 days ago 00:23:04 4
HONKAI:STAR RAIL ✦ МИДЕЙ ✦ ПОЛНЫЙ ГАЙД НА ПРИНЦА КРЕМНОСА
6 days ago 00:50:03 32
Большая драка, или Почему Герасимов должен быть снят | Максим Климов
6 days ago 00:20:07 1
Полное списание долгов. Аштар Шеран Почему долговое рабство будет ликвидировано
1 week ago 00:31:02 1
❗️САМЫЙ ДОРОГОЙ АУДИОНОСИТЕЛЬ В МИРЕ – МАГНИТНАЯ ЛЕНТА
1 week ago 00:06:29 1
ПОЧЕМУ я НЕ ЗНАЛА этот рецепт раньше? Самый БЫСТРЫЙ и ВКУСНЫЙ торт Наполеон в стаканчиках
1 week ago 00:02:36 1
МЭР И ГУБЕРНАТОР, ПОЧЕМУ ВЫ ПРЯЧЕТЕСЬ ОТ НАС?!
2 weeks ago 00:25:01 1
ВОРОБЬИ: почему они исчезают? Наталья Носова
2 weeks ago 00:49:02 1
Открыл ЦВЕТОЧНЫЙ МАГАЗИН на 8 марта! Сколько заработал?
2 weeks ago 00:03:24 1
Почему в СССР были популярны часы Монтана?
2 weeks ago 00:08:40 25
Почему динозавры вновь популярны?
2 weeks ago 00:12:53 7
ЧАС РАСПЛАТЫ для РФ НАСТАЛ! Москва получила по заслугам, Киев ЛИКУЕТ: Кремль ЗАПЛАТИТ за ВСЁ
2 weeks ago 00:07:46 1
УМНЫЕ СЧЁТЧИКИ ДЛЯ ГЛУПЫХ ЛЮДЕЙ ⁉️ ВЫ НЕ ПОНЯЛИ ПОЧЕМУ ОНИ ИХ ТАК НАЗВАЛИ 🙈 серия 3
2 weeks ago 00:52:48 1
Ваджра: У Зеленского МАКСИМУМ 2 месяца! / Трамп – агент Путина? / Поход на Россию и конец Евросоюза
3 weeks ago 01:59:29 4
В. В. Пякин: почему Маск требует выйти из НАТО и ООН
3 weeks ago 00:10:54 1
Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают? Ошибка, которая ускоряет старение!
3 weeks ago 00:33:01 1
Сколько зарабатывает Сечин? Любовницы друзей Путина за ваш счет
3 weeks ago 00:06:23 1
Почему мужчина должен платить за подмытую пи..ду
4 weeks ago 00:06:28 1
Почему НЕ надо играть в Summer of ’58. Заброшенный лагерь без ностальгической слезы. Обзор
4 weeks ago 00:25:37 1
Почему MiSide НЕ ЗАСЛУЖИВАЕТ такого ХАЙПА.
4 weeks ago 01:08:24 1
Переезд во Вьетнам 2025. Как живут пенсионеры из России.
4 weeks ago 00:47:39 1
🎤 Джеффри Сакс: Тулси Габбард и опасная глобальная шахматная игра, в которой выигрывает Трамп
4 weeks ago 00:42:34 15
ПОЧЕМУ Я НЕНАВИЖУ СССР. “Неосталинист“ Рудой, Майкл Наки, Badcomedian VS Совок
1 month ago 00:21:55 1
Как работало USAID? / Почему молчит Майя Санду? / Какой план у Трампа? / ИНТЕРВЬЮ С БОГДАНОМ ЦЫРДЕЙ