ЗА СКОЛЬКО ЛЕТ МОЖНО НАКАЧАТЬСЯ? СИЛОВАЯ АДАПТАЦИЯ
🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти -
💊 Мой магазин добавок -
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) -
Без периодизации накачаться натурально невозможно потому что линейные схемы увеличения нагрузок перестают работать на людях с повышением уровня тренированности - об этом я говорил уже миллион раз и каждый раз мне приводили в пример РКИ, в которых люди набирают по 10-15 кг за 8-10 недель тренировок в силе и получают гипертрофию. В то же время никто не показывал как выглядят долгосрочные адаптации в тренировках с отягощениями. Я бы порекомендовал вам обратить внимание на эти данные.
Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
1 view
33
3
2 days ago 00:06:28 1
Почему НЕ надо играть в Summer of ’58. Заброшенный лагерь без ностальгической слезы. Обзор
2 days ago 00:25:37 1
Почему MiSide НЕ ЗАСЛУЖИВАЕТ такого ХАЙПА.
3 days ago 01:08:24 1
Переезд во Вьетнам 2025. Как живут пенсионеры из России.
5 days ago 00:47:39 1
🎤 Джеффри Сакс: Тулси Габбард и опасная глобальная шахматная игра, в которой выигрывает Трамп
5 days ago 00:42:34 1
ПОЧЕМУ Я НЕНАВИЖУ СССР. “Неосталинист“ Рудой, Майкл Наки, Badcomedian VS Совок
1 week ago 00:21:55 1
Как работало USAID? / Почему молчит Майя Санду? / Какой план у Трампа? / ИНТЕРВЬЮ С БОГДАНОМ ЦЫРДЕЙ
1 week ago 00:15:13 1
Как вам пробудить свою душу? | Выберите волшебное кольцо!
2 weeks ago 00:41:23 3
ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ 🙏
2 weeks ago 01:45:21 1
Бойцовский кард: рубка Гуди, победы Мушвига и Хантера / Бой президентов 2Drots и Броуков | МФБ#109