Выгорание на работе и послеродовая депрессия: причины, симптомы и как избежать // Анна Корендюхина

В новом выпуске «Встал вопрос» ведущая Елена Кирсанова поговорила с главным врачом-психиатром MHC, врачом-психотерапевтом Анной Корендюхиной о выгорании. Как распознать? В чем разница между выгоранием и усталостью? Почему этот синдром чаще испытывают женщины? К чему может привести выгорание? К кому обратиться за поддержкой? И можно ли выработать к этому иммунитет? 00:00 «Встал вопрос». Выгорание 01:10 Как распознать в себе выгорание? Первые признаки 02:29 Синдром самозванца — следствие выгорания? 03:48 Кто подвержен выгоранию? 04:18 Стадии выгорания 04:48 Почему этот синдром больше присущ женщинам? 06:03 Почему женщины порой не могут делегировать обязанности? 08:20 Как начать работать с выгоранием? 09:25 Что делать женщине, если она одна воспитывает ребенка? 09:53 В чем разница между материнским выгоранием и выгоранием на работе? 11:19 Про послеродовую депрессию 12:55 К чему может привести выгорание? 14:15 Почему эмоциональную боль сложно признать? 15:49 Может ли саморефлексия привести к выгоранию? 18:30 «Мы зачастую не хотим испытывать какие-то тяжелые эмоции» 21:30 С чего начинается выгорание? 24:25 Если женщина признала свое выгорание, какой должен быть первый шаг? 25:37 К кому обращаться за поддержкой? 27:57 Про отсутствие самосострадания 30:03 Как принять свою небезупречность в материнстве? 32:45 Зачем нужно отключаться от соцсетей на выходных? 33:51 Как выгорание влияет на сексуальность? 35:37 «За неделю невозможно отдохнуть и восполнить силы» 37:44 Почему утренняя энергия уходит к вечеру? 40:27 Когда человек может справиться с выгоранием сам? 42:04 Про тренд на достигаторство 44:46 Можно ли выработать иммунитет к выгоранию? 45:49 Почему важно вытаскивать себя из изоляции? 47:43 Рекомендации от эксперта Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: