Выворотность. Небольшой комплекс упражнений на её развитие у гимнасток.

Выворотность👉🏻 способность развернуть ноги (бедра, голени и стопы) в положение en’dehors (наружу) ———————————————————————— Существует 2 вида выворотности: 1.Верхняя(тазобедренный сустав) 2.Нижняя(стопы, колени) ................................................................................... Конечно, в гимнастике, не нужно так сильно разворачивать ноги и иметь такие идеальные, ровные шпагаты как в балете☝ Но все же, она необходима! Не только с эстической точки зрения, но и очень важна с технической стороны исполнения элементов, без неё никуда! К сожалению, подвижность тазобедренного сустава доступна не каждому от природы. Вы можете часами убиваться над раскрытием тазобедренных суставов, но не добъетесь идеальной выворотности. А всё потому, что самый главный фактор здесь не усердие, а анатомия😏 Для развития выворотности существует много различных упражнений. Они направлены на развитие эластичности связок, растяжки, гибкости суставов.