Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина + плечи
Десятое упражнение из цикла ОФП – опускание прямых рук вниз-назад перед собой. Упражнение для разнообразия на спину и плечи.
Кратко:
Исходное положение – стоя ровно, смотрим вперед. Спину держим напряженной и прямой, лопатки сводим (особенно в конце движения), пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Руки прямые, опускаем руки вниз и тянем их назад перед собой. ВАЖНО, движение плавное!
Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте:
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети:
Контакт:
Телеграм:
Хороших и продуктивных тренировок!
P.S. Не торопитесь с выполнением упражнения!
#тренировка #плавание #спина #ОФП
1 view
707
189
2 months ago 00:00:00 2
🔴 БЛОГЕРЫ ОПУСКАЮТ РУКИ. РКН победил YouTube? Google лишил нас надежды на заработок и творчество?
2 months ago 00:08:04 1
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
2 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
2 months ago 00:09:27 1
ЗАХАРОВА ЖЕСТКО ОПУСТИЛА БЕРБОК В ПРЯМОМ ЭФИРЕ! (ВНИМАНИЕ! ЗАПРЕЩЕННЫЕ СЛОВА)
2 months ago 00:14:00 1
Генерал Кадырова выступил ПРОТИВ ВОЯК РФ. Киркоров ОПЯТЬ ОБЛАЖАЛСЯ. Мардан ОПУСТИЛ Шамана | В ТРЕНДЕ
2 months ago 00:06:02 1
Блюз ♫ Валерий ПАК в Студии БАРЗЕНХОЛЛ альбом ’Не опускайте руки никогда’
3 months ago 00:04:28 1
ОПУЩЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ | КАК СТАВИТЬ НА МЕСТО | Исцеляйся САМ и доктор Божьев
3 months ago 00:15:24 2
Как поднять почки в домашних условиях? | Опущение почек
3 months ago 00:36:19 1
Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт
3 months ago 00:18:30 1
Этот тостер лучше вашего!
3 months ago 00:08:27 1
Белоусов В ШОКЕ ОТ НАГЛОСТИ чинуш! ОПУСТИЛ ПРЯМО НА ГЛАЗАХ У ВСЕЙ ДУМЫ..
3 months ago 00:01:04 1
Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина + плечи
3 months ago 00:35:08 1
Как улучшить интимную жизнь. Как лечить Опущение матки. Прямой эфир 2.
3 months ago 00:29:25 1
Как вылечить опущение матки. Часть 1.
4 months ago 00:15:04 1
Авиакатастрофа хоккейного “Локомотива“ 7 сентября 2011 года. Ярославль. Як-42.
4 months ago 00:02:42 1
Plie лицом к станку. . Классический станок.
4 months ago 00:00:52 1
⚡ ЕЛЕНА БОНДАРЕНКО ОПУСТИЛА ГОРДОНА НА ВЕСЬ ИНТЕРНЕТ #бондаренко #еленабондаренко #гордон
4 months ago 00:00:48 1
⚡ ЕЛЕНА БОНДАРЕНКО В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ОПУСТИЛА ГОРДОНА НА ВЕСЬ ИНТЕРНЕТ! #бондаренко #еленабондаренко
4 months ago 01:22:27 1
⚡️ЭФИР: ОПУЩЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ⚡️
4 months ago 00:09:03 1
5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
4 months ago 00:08:17 1
ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ малого таза: Как ВЕРНУТЬ НА МЕСТО внутренние органы?
4 months ago 00:00:55 1
🔥 ЕЛЕНА БОНДАРЕНКО ОПУСТИЛА НАГЛУЮУ СЛУГУ ВЕРЕЩУК НА ВСЮ УКРАИНУ #еленабондаренко #Бондаренко
4 months ago 00:02:57 1
КАК РАССЛАБИТЬ ДИАФРАГМУ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ ЖИВОТОМ. МЕТОД “23+5“