Скручивание, косое Укрепление кора/брюшного пресса, с лентой, над головой, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, держа эспандер, одной рукой над головой. Сделайте шаг вперед на той же ноге, что и рука, держащая ленту, и поднимите другое колено к груди. Одновременно скрутите корпус и опустите локоть вниз к поднятому колену. Убедитесь, что движение плавное, а скручивание происходит в основном через верхнюю часть позвоночника. Управляйте движением, делая шаг назад и одновременно девращая свое тело. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Эспандер #Вращение #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная