МФР с теннисными мячиками| Самомассаж| Тело скажет спасибо| Расслабление зажатых мышц

А вы знали, что 90% всех болей в спине это миофасциальный синдром? МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление. Вам подойдет МФР если у вас есть мышечные спазмы и боли, вы ведете не активный образ жизни, гипертонус мышц, недостаточная гибкость, у вас сидячий образ жизни и вы регулярно испытываете боли в спине, шее и пояснице. Важным противопоказанием является тромбофлебит, варикоз, онкология. Больные точки в нашем теле - это триггерные точки. Надавливая на них мы освобождаем спазмированные мышцы и фасции. Для этого можно использовать не только роллы, но также теннисные мячики, деревянные палочки. Не забывайте подписываться на канал, т.к. у меня каждый четверг выходит новое видео, ставить лайки и делиться видео со своими друзьями. Намасте! #мфрсроллом #мфр #снятиенапряжения