04.РАССЛАБЛЯЕМ ПОЯСНИЦУ и ХАМСТРИНГИ на тонком валике. Критическое Выравнивание

Расслабляем и вытягиваем поясницу на тонком валике для йоги. На сайте 👉 ► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“. ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Чем заменить валик и планку: 👉 ► Купить валик для йоги 👉 скидка 5% по коду PROMO107 ► Мой инстаграм: 👉 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:40 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ избавиться от перенапряжения и зажатости в пояснице - основной причины боли. ✅ мобилизовать и вытянуть поясничный отдел спины, вернуть ему подвижность. ✅ разгрузить поясницу, которая принимает на себя очень большую нагрузку при сидячем образе жизни. ✅ восстановить нормальное кровообращение в ни